4月過ぎから本格的に始めたダイエット。

●5か月~6ヵ月の結果
± 0キロ(開始からトータルで-16キロ/昨年の会社健康診断からは-17キロ)

※ちなみに毎月同じ日の計測ではなく、数日間のうちにキリのいい数字になったところでの結果。

●経過状況
とにかく歩くように気を付けた日々。街の散策時には自転車でなく歩いて。とても気分が良かった。そんな日は10km以上歩いた。
そうかと思えば、何もせず引きこもった日もあったけど。
外食時に時々糖質50gを超えた。

気を付けていたのに2週間以上減らず。1キロ以上いきなり増えては、元に戻るを繰り返し。
仕事が始まったけど、特に体重変動も無し。
ここにきて、停滞期か。

●考察/反省
元々、快便体質。だけど、この期間は便秘が何日も続いた。
やっと解消したかと思えばまた数日間便秘が続く。それがストレスにもなりお腹が張って、体調も通常モードにならず。
食事内容もストレッチもかなり便秘改善にシフトしたけれど、効果なし。
月一サイクルも大幅に遅れてしまう状況。
仕事への不安が原因かな、ストレスかな。

とにかく、何しても減らない。
今回のダイエットでは、初めての本格的な停滞期。
仕事も始まったし、無理せずにダイエットを続けたい。

というより、仕事も不安を抱えているのにダイエットも不調では、気持ちが塞いでしまうだけ。
早く停滞期を抜けたいわー。

仕事がトホホでも、せめて体重が減っていけば心も少しは安定するのに。
気持ちの持って行く場所がないなー。


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